나이가 들면 늙는 건 당연하다고 생각하시나요? 노화 생물학의 세계적 권위자 장 마르크 르메트르의 저서 『노화 해방』을 통해, 우리가 노화에 대해 흔히 가졌던 오해와 진실을 알려드릴게요. 핵심은 노화의 '속도'는 우리가 조절할 수 있다는 것입니다. 🧐 노화에 대한 4가지 오해와 진실 1️⃣  오해: 노화는 자연 현상이라 어쩔 수 없다? …

건강하게 천천히 나이 드는 습관 🌿 단순히 오래 사는 것을 넘어, 건강하게 천천히 늙어가는 '저속 노화'가 중요해졌어요. 질병이나 약물 치료 없이 자립적으로 생활하는 건강한 삶은 특별한 비법이 아닌, 일상 속 간단한 습관으로 만들 수 있습니다. 젊음을 유지하기 위한 핵심 습관들을 알아볼까요? 1️⃣ 계속 움직이세요 🏃‍♀️ 건강하게 오래…

🤔 저속 노화 식사, 어렵고 맛없다고요? 바쁜 일상 속에서도 쉽고 맛있게 즐기는 방법을 알려드릴게요. 1️⃣ '패스트 건강식'을 만나보세요! 요리책 출판사 '맛있는 책방'의 장은실 편집장님은 건강식도 빠르고 맛있어야 한다는 '패스트 건강식'을 추구해요. 🏃‍♀️💨 복잡한 조리 과정이나 특별한 재료 없이,…

🐢 저속 노화, 왜 중요할까요? '저속 노화'는 단순히 천천히 늙는다는 의미를 넘어, 노화 속도를 관리해서 질병을 예방하는 개념이에요. 혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성 질환은 물론이고 암, 심혈관계 질환, 심지어 치매 같은 신경 퇴행성 질환까지 예방하는 데 중요한 역할을 하죠. 즉, 전반적인 건강 궤적을 관리하고 '노화 통장&…