😴 우리가 꿈꾸는 잠 vs 건강한 잠 많은 분들이 원하는 '이상적인 잠'은 다음과 같아요. 깨지 않고 쭉 자기 : 6시간이든 7시간이든 중간에 깨지 않아야 해요. 상쾌한 아침 : 개운하게 일어나야 하고요. 꿈 없는 잠 : 꿈을 꾸면 깊게 못 잤다고 생각해요. 짧은 수면 시간 : 특히 젊을수록 6시간 정도면 충분하다고 여겨요. 하지만 이…

6시간 이하의 수면은 단순한 피로를 넘어 우리 몸 전체에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 😴 만성 질환과 조기 사망의 위험까지 높이는 수면 부족의 위험성과 스트레스 관리법에 대해 알려드릴게요. 🛌 6시간 이하 수면의 치명적인 결과 수면 부족은 신체 전반의 기능을 저하시킵니다. 뇌 기능 저하:  집중력, 기억력, 판단력이 떨어지고 감정 조절이 어려워…