잠을 충분히 자지 못하면 고혈압, 당뇨, 비만 같은 대사 질환의 위험이 높아져요. 특히 매일 6시간 이하로 자는 습관은 장기적으로 건강에 더 해롭습니다. 가끔 밤을 새우는 것보다, 매일 조금씩 잠이 부족한 것이 뇌 건강에는 훨씬 치명적일 수 있어요. 😥 뇌는 깊은 잠(비렘수면)을 자는 동안 치매 유발 물질로 알려진 '베타 아밀로이드' …