굽은 등과 거북목이 걱정되시나요? 😟 등 근육이 약해지면 자세가 무너질 뿐만 아니라, 목 디스크나 어깨 통증(라운드 숄더, 회전근 손상)까지 유발할 수 있어요. 하지만 하루 5분에서 10분 투자로 등 근육을 강화하고 스트레칭하는 것만으로도 큰 변화를 만들 수 있습니다. 💪 1️⃣ W 운동 (등 상부 강화) 준비:  양팔을 90도로 들어 W 모양을 …