스트레스 관리와 회복 탄력성 키우기 💪 스트레스 상황에서 빠르게 회복하는 능력은 정신적으로 강한 사람들의 특징이에요. 무너지는 순간이 오더라도 다시 일어설 수 있는 기술이죠. ⏳ 하버드가 말하는 '6초의 여유' 스트레스 자극을 받으면 감정은 0.2…

건강하게 오래 살고 싶으신가요? 질병의 원인 중 유전적 요인은 약 15%에 불과하고, 나머지 85%는 생활 습관과 환경에 달려있다고 해요. 즉, 건강은 상당 부분 스스로 만들어나갈 수 있다는 뜻이죠! 💪 🔑 핵심은 면역력 관리 면역력은 우리 몸의 방어 시스템이에요. 면역력이 강하면: 질병에 잘 걸리지 않아요. (감기조차 잘 안 걸리는 사람들을 떠올려…