건강하게 천천히 나이 드는 습관 🌿 단순히 오래 사는 것을 넘어, 건강하게 천천히 늙어가는 '저속 노화'가 중요해졌어요. 질병이나 약물 치료 없이 자립적으로 생활하는 건강한 삶은 특별한 비법이 아닌, 일상 속 간단한 습관으로 만들 수 있습니다. 젊음을 유지하기 위한 핵심 습관들을 알아볼까요? 1️⃣ 계속 움직이세요 🏃‍♀️ 건강하게 오래…

몸의 자연 치유력을 깨우고 건강을 되찾는 몇 가지 방법을 알려드릴게요. ✨ 1️⃣ 숙늉: 꾸준히 마시는 항산화 음료 🍵 비타민 C도 좋지만, 하루 종일 편안하게 마실 수 있는 항산화 물질로는 '숙늉(숭늉)'이 언급돼요. 위에 부담 없이 꾸준히 섭취하며 건강을 챙길 수 있는 방법으로 제시됩니다. 2️⃣ 숙면을 위한 저녁 습관: 발바닥 …

건강하게 오래 살고 싶으신가요? 질병의 원인 중 유전적 요인은 약 15%에 불과하고, 나머지 85%는 생활 습관과 환경에 달려있다고 해요. 즉, 건강은 상당 부분 스스로 만들어나갈 수 있다는 뜻이죠! 💪 🔑 핵심은 면역력 관리 면역력은 우리 몸의 방어 시스템이에요. 면역력이 강하면: 질병에 잘 걸리지 않아요. (감기조차 잘 안 걸리는 사람들을 떠올려…

글리토닌이란? 안녕하세요! 오늘은 최근 많은 관심을 받고 있는 건강 보조제, 글리토닌에 대해 알아보려고 해요. 글리토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질로, 세포의 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 성분이에요. 특히, 수면의 질을 향상시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적이라고 알려져 있죠. 이미지 출처 글리토닌의 성분 글리토…

당뇨병은 전 세계 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환으로, 혈당 조절에 어려움을 겪는 분들에게 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 당뇨 관리는 정말 중요해요! 이 과정에서 영양제가 큰 도움이 될 수 있는데요, 혈당 조절을 돕고 전반적인 건강을 유지하는 데 많은 역할을 합니다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 영양제를 소개하고, 어떤 영양제를 선택해야…