요즘 건강 콘텐츠에서 자주 등장하는 **피토케미컬(Phytochemical)**, 이 단어가 생소할 수도 있지만 사실 우리는 매일 이 성분들을 섭취하고 있습니다. **피토케미컬**은 식물(Phyto)이 자신의 생존을 위해 만…

여성들의 식습관, 특히 탄수화물 섭취와 체중 변화에 대한 주의할 점들을 알려드릴게요. 🧐 1️⃣  20대 식습관의 영향: "나중에 빼야지"는 위험!  20대 초반에는 신진대사율이 높아 떡볶이, 마라탕, 빵 같은 탄수화물 위주로 먹어도 티가 잘 안 나죠. 🍕🍜 그래서 '나는 살 안 찌는 체질'이라고 생각하기 쉬워요.…