오래 앉아 생활하면 고관절 앞쪽이 뻣뻣해지고 근육이 짧아지기 쉬워요. 뻐근한 고관절을 풀어주는 핵심 스트레칭 몇 가지를 알려드릴게요. 🧘‍♀️ 1️⃣  런지 자세 (고관절 앞쪽 스트레칭) 런지 자세를 취하고, 양쪽 골반은 정면을 향하게 하세요. 키가 위로 커지는 느낌으로 상체를 세우고, 복부에 살짝 긴장감을 주어 골반이 과하게 꺾이지 않도록 합니다. 앞…