중년 이후 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 😥 단순히 나이 때문이 아닐 수 있어요. 생활 습관을 바꿔야 한다는 신호일 수 있습니다. 프랭크 리프먼 박사의 조언에 따라 중년 건강을 위해 꼭 바꿔야 할 습관 두 가지를 자세히 알려드릴게요. 1️⃣ 소식: 건강하게 나이 들기의 기본 칼로리 줄이기:  45세 무렵부터 우리 몸은 더 적은 칼로리를 필요로 해요…

파로란 무엇인가? 파로는 이탈리아의 고대 곡물로, '황제의 밀'이라고도 불리며, 그 역사와 영양가로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있어요. 이 곡물은 주로 이탈리아에서 재배되며, 특유의 고소한 맛과 쫄깃한 식감으로 다양한 요리에 활용되고 있답니다. 파로는 일반적으로 통곡물 형태로 판매되며, 조리 시에는 쌀처럼 끓여서 먹거나 샐러드, 수프, …

당뇨병은 전 세계 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환으로, 혈당 조절에 어려움을 겪는 분들에게 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 당뇨 관리는 정말 중요해요! 이 과정에서 영양제가 큰 도움이 될 수 있는데요, 혈당 조절을 돕고 전반적인 건강을 유지하는 데 많은 역할을 합니다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 영양제를 소개하고, 어떤 영양제를 선택해야…