6시간 이하의 수면은 단순한 피로를 넘어 우리 몸 전체에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 😴 만성 질환과 조기 사망의 위험까지 높이는 수면 부족의 위험성과 스트레스 관리법에 대해 알려드릴게요. 🛌 6시간 이하 수면의 치명적인 결과 수면 부족은 신체 전반의 기능을 저하시킵니다. 뇌 기능 저하:  집중력, 기억력, 판단력이 떨어지고 감정 조절이 어려워…

비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 오늘은 비타민의 중요성과 종류, 섭취 방법에 대해 자세히 알아보려고 해요. 특히 비타민 C에 대해서도 깊이 있게 다뤄볼게요. 비타민은 우리 몸의 대사 과정에 필수적인 역할을 해요. 비타민이 부족하면 면역력이 떨어지고, 피로감이 증가하며, 여러 가지 질병에 노출될 위험이 커지…