스트레스를 효과적으로 다스리는 명상법, 궁금하시죠? 몇 가지 핵심적인 방법을 자세히 알려드릴게요. 마음챙김 명상이란 무엇일까요? 🤔 핵심은 바로 '생각 안 하기 연습'이에요. 복잡한 생각의 흐름을 잠시 멈추고, 현재 순간의 내 몸의 감각에 온전히 집중하는 훈련이죠. 예를 들어 '종소리 명상'은 종소리가 언제 시작되고 언제…